In diesem Video zur Gesichtsmassage geht es um Faszien, Lymphe und Muskelmassage im Gesicht. Ich zeige euch hier, wie meine monatliche Gesichts-Intensivmassage aussieht, ähnlich der TANAKA Face Lift Massage. Hier geht es um die Bekämpfung der Augen- und Stirnfalten. Passend zu den Faceyoga Videos ( Gesichtsyoga-Videos ).
Ihr massiert auch die Lymphe (Lymph Drainage Massage). Euer angestautes Wasser im Gesicht kann besser abfließen. Und warum ich mit sehr festem Druck ausstreiche? Weil unter der Haut unsere FASZIEN sitzen. Diese haben COLLAGEN in ihren Kissen. Es wurde in der Medizin nachgewiesen das, wenn man diese Kissen ausdrückt, sich danach mehr Collagen in den Faszien bildet, welches wiederum hilft die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Haut zu straffen.
Vorsicht: Bitte nicht auf trockener Haut massieren. Ihr verletzt die Haut.
Am besten ihr benutzt ein Jojobaöl (Gesicht Öl) um die Haut vor bzw. während der Massage einzuölen. Ich habe lange gesucht und nicht das erstbeste genommen. Ich weiß, es wirkt nicht günstig, das täuscht. Denn ich komme mit einer Flasche bei einer Anwendung von alle zwei Tage, fast 1 Jahr damit aus. Feuchtet das Gesicht vorher an. Dann nimmt die Haut es besser auf. Meine Haut reagiert extrem gut darauf.
Von Natur habe ich eine extrem trockene und empfindliche Mischhaut. Ich bekomme sehr schnell Pickel bei falschen Produkten. Aber bei diesem Gesichts Öl passiert absolut nichts negatives. Es ist ein richtig tolles Hautpflegeprodukt und ein gutes Antifaltenpflege Mittel. Man kann wunderbar beides kombinieren. Erst trainiert man seine Gesichtsmuskeln und dann massiert man das Gesicht in intensiver Form 1x oder 2x monatlich. Natürlich kann man das auch täglich oder wöchentlich machen. Aber ich habe dafür keine Zeit.
Inhalt
Anti-Aging Gesichtsmassage
hey leute marvin hier in diesem video geht es um die lymphdrainage vor allem
um die lymphdrainage im gesicht und das wird euch dabei helfen sowohl wenn euer
gesicht geschaut ist von zu viel flüssigkeit in der beispielsweise wenig
geschlafen habt ihr augenringe habt oder allgemein ein problem habt dass euer
gesicht häufig so angeschwollen aussieht dann wird durch das extrem helfen es
wird euch aber auch helfen wenn ihr eine stopp der nase habt und außerdem hat es
einen extremen anti aging effekt dass heuer gesicht wird wieder jünger und
frischer aussehen und das erste was ihr dabei macht ist lymphdrainage im gesicht dass sie eine creme bzw
1 gilt verbände und ich persönlich nehme das gilt von newco da nix das ist das
absolut beste gehe für mit dem und das macht zusätzlich auch eine geschmeidige
haut und ich verwende das selber auch bei meinen patienten bei denen ich eine
lymphdrainage an wände und die sind absolut begeistert und unter dem video
erhaltet ihr das produkt auch für zehn prozent günstiger als normalerweise
deswegen wenn ihr interesse habt könnt ihr gerne das produkt von newport a nix
nehmen wenn ihr das jetzt gerade nicht habt nehmt einfach lymphdrainage im gesicht eine creme die ja
auch zu hause hat aber wenn die unterstellung leidet dann würde ich euch
das auf jeden fall empfiehlt für anti-aging effekte könnt ihr auch eine
normale gesichtscreme entnehmen so dann verteilt ihr erstmal das in eure hände
nimmt erstmal ungefähr soviel ein bisschen viel in dem fall aber
ich würde zu viel dazu wenig und ihr versucht es wirklich in eure haut
richtig rein zu drücken verteilt das schön im gesamten gesicht und auch unter
den augen und am hals
genau wenn ihr das als erstes verteilt hat dann geht ihr lymphdrainage im gesicht zu euren lymphknoten
und zwar zu einer schlüsselbein lymphknoten ihr könnt das so wie ich
jetzt machen so könnt ihr wunderbar beide lymphknoten
gleichzeitig behandeln ihr könnt beispielsweise kreisende bewegung machen
und so wie ich jetzt oder auch punktuell in diesem bereich mit leichter
intensität hineindrücken und das macht ihr erst einmal für ca 20 sekunden könnt
ihr auch im wechsel machen mit kreisenden bewegungen lymphdrainage im gesicht und so aktivierte
schon die haupt lymphknoten damit alles was sich gesicht sich gestaut hat wieder
schön leicht abfließen kann als erstes legt eure hände genau an euro
schläfe und ihr bewegt eure hände genau immer so klar wie cola das heißt die
bewegung findet immer richtung schlüssel bei google statt und das seine fließende
bewegung
und das macht der circa fünf mal und dann geht komplett nach unten
und das macht ihr immer fünf durchgänge und dann geht es lymphdrainage im gesicht wieder nach unten
insgesamt könnte das ruhig fünf mal machen
zack nummer drei
nummer vier
danach nehmen die diese drei finger und macht auch wieder eine kreisende
bewegung und auch wieder nach außen und das ganze macht ihr auch fünfmal
und danach geht es dann auch wieder nach unten zu den schlüssel bei gut 1 2 3 4
und 5 der zweite durchgang und wichtig ist
dass sie das mit einer mittleren intensität macht beziehungsweise auch
relativ leicht ihr sollt kein zu starken druck ausüben das ist auch ganz ganz
wichtig ja soll lymphdrainage im gesicht wirklich eine ganz angenehme geschmeidiger massage sein
nummer fünf perfekt jetzt genutzte wieder über 34 und erhebt dabei
augenbrauen leicht nach oben beziehungsweise zieht ihn nach oben
man machte auch wieder insgesamt fünf durchgänge von der äußeren bis zur
inneren seite
und damit löst ja auch nochmal verspannung im stirnbereich grad wende
doch weil ich hätte kopfschmerzen leidet
als auch das ist ein wunderbaren angenehmen effekt noch nebenbei hat und
euro lymphe stark an wert
der letzte durchgang
jetzt nehmt ihr euren lymphdrainage im gesicht ringfinger und den pakt ii wieder genau an eure schläft
genau hier an dieser stelle und ihr benutzt einen leichten druck und kreis
genau in diesem bereich und bleib stehen an eure augenbrauen
dort könnt ihr einen etwas höheren druck wiedergeben und bewegt wieder nach außen
zumindest drei finger wieder und überlegt wieder die flüssigkeit nach
unten und dann macht ihr wieder auf fünf durchgänge von
macht es ruhig so langsam mit wie ich auch
dann geht jetzt genau an dieser stelle und ihr bewegt die flüssigkeit einmal
hier wieder zurück lymphdrainage im gesicht und dann geht er gleich wieder einmal nach unten und das
ganze auch wieder für fünf mal nummer zwei
als nächstes nimmt ihr eure finger nv vor und parkte genau in dieser stelle
und euren daumen und zeigefinger partie diese position und gemacht quasi eine 8
in genau diesen bereich und das 14 mal
das ganze macht ja auch einmal auf der anderen seite das fest wieder info und
hiermit macht ihr wieder die 8
wunderbar das nächste was sie macht ist auch eine art wieder in diesem bereich
jetzt zu zeichnen und das macht ihr auch wieder für zehn mal und das wird euch
dabei helfen schwellung im bereich der augen zu reduzieren lymphdrainage im gesicht und damit auch
gleichzeitig frisch auszusehen
als nächstes nimmt ihr euren zeigefinger und daumen und ihr packt ihn an eure
augenbrauen und ihr macht eine kleine schleife bewegung und arbeitet euch hier
nach unten auch unterhalb der augen und frank wieder oben an und arbeitet euch
langsam wieder runter und ihr könnt die übung auch rund um euren augen auch
einzeln machen einfach um jahr dunkle auch länger loszuwerden
das ganze macht ihr wieder für zehn durchgänge hälfte schon geschafft
dann in dem sie wieder eure finger nvv jahren zeige und mittelfinger und
bewegte genau in diesem bereich und der anfänger ist an der schläfe und ihr
drückt einmal diesen bereich für eine stärker intensität für lymphdrainage im gesicht zwei sekunden ein
und entspannt wieder drückt wieder intensiv rein und entspannt drückt
wieder rein und dann spannend
das ganze wieder für zehn mal
perfekt jetzt nimmt die wir euren ringfinger und geht von eurer nase nach
außen und zwar von oben nach unten und das macht ihr dreimal und dann
arbeitet ihr euch wieder bis zur schläfe und dann geht es wieder nach unten zu
eurem schlüsselbein grube und das ganze wieder für drei mal zu arbeite durch
weiter näher richtung schläfe und dann wieder runter und das wieder insgesamt
fünf durchgänge und wieder runter
perfekter nächstes nimmt ihr eure hände genau an euren unteren mundwinkel und
jahr bittet euch zunächst drei mal und dann arbeitet euch wieder dreimal
richtung schwefel dann geht es wieder lymphdrainage im gesicht nach unten richtung
schlüsselfigur
und insgesamt das wieder für fünf mal
an der letzte durchgang
jetzt nimmt er einmal eure hand zunächst eure linke hand zu eurer linken wanne
und dann nehmt ihr die rechte hand und arbeitet euch hoch bis zu stören und
kreist eure hand nach außen euren handball und arbeitet euch wieder nach
unten das ganze wieder für fünf durchgänge
und ein
und dann machte noch einmal die andere seite
super jetzt nimmt sie wieder eure komplette hard ii bis zur nase hin und
arbeitet euch einmal wieder zu schläfe und wieder nach unten und auch wieder
für fünf durchgänge
dann macht es ganz samt
jetzt nehmt eure handwurzelknochen und ihr gesicht komplett in die handlung
hinein und bewegte handwurzelknochen richtung ohr und dann geht es wieder
richtung neuer schlüssel ruhe und da könnt ihr ruhig und druck aufbauen wenn
ihr euer gesicht in eure handwurzelknochen legt und ihr macht das
wieder für insgesamt fünf durchgänge
wunderbar jetzt gleicht ihr einmal quasi unter eurer hand und bewegt genau in
diesem bereich lymphdrainage im gesicht finger beziehungsweise ihren daumen und dann geht es wieder
richtung schlüsselbein und das ganze macht ihr wieder für fünf mal
sehr gut jetzt nehmt ihr eure handwurzelknochen und macht genau eine
ähnliche bewegung wie mit euren daumen
schluss dass sie noch großflächiger ist und das ganze auch wieder für fünf
durchgänge
jetzt nehmt ihr euer hände in diese position und ihr bewegt euren hand genau
wieder in diese position dann nach außen richtung schläfe und da geht es wieder
nach unten richtung schlüssel bank
und das ganze wieder für fünf mal
das fühlt sich super lymphdrainage im gesicht angenehm bei euch wahrscheinlich auch anführt
jetzt gibt es auch schon zur letzten übung und zwar nimmt er einmal eure
rechte hand packt ihr zu linken schläfe und bewegt eure hand in diese bewegung
um noch mal die mühe für sehr gut abzutransportieren auch wieder fünfmal
dann die andere seite
sehr gut wenn ihr das jetzt alles mitgemacht habt dann hört sich euer
gesicht wahrscheinlich die neue anfühlen und ihr werdet euch extrem frisch führen
und belebt und auch wenn ich jetzt in den spiegel guckt werdet ihr
wahrscheinlich begeistert sein wie er aussieht und wie schon am anfang erwähnt
habe ich benutze ich dafür halt das cbd an die medien lymphdrainage im gesicht gehen von neo botanik und
ich möchte noch einmal erwähnt weil das produkt wirklich das beste ist was ich
auf dem markt kenne das gegenmittel hilft und ich verwende das selber sehr
viel bei meinen patienten und ich will kommt es auch zehn prozent günstiger wie
war mein rabattcode marvin 10 deswegen kann ich euch das wirklich nur
ans herz legen ich werde das unten unter der video beschreibung verlinken da
könnte das können den link und ansonsten hoffe ich dass euch das video sehr
gefallen hat ich würde mich über einen daumen nach
oben sehr freuen und schreibt mir auch gerne einen kommentar und ich würde mich
natürlich auch sehr freuen wenn ihr den kanal abonniert und lymphdrainage im gesicht daneben auch die
glocke drückt und ja zum schluss wünsche ich euch noch einen schönen tag und ich
Eine Gesichtsmassage kann nicht nur Verspannungen im Gesicht lösen, sie ist auch die perfekte Strategie, um Mimikfalten zu reduzieren.
Gesichtsmassage – Verspannungen im Gesicht lösen
Wir beißen die Zähne zusammen. Auch nachts. Stress zeigt sich sofort – zuerst in unserem Gesicht. Bei nervlicher Anspannung wird unsere Kiefermuskulatur beansprucht, auch die Stirnpartie ist betroffen. Stirnfalten entstehen oft durch unsere Mimik – die berühmte Zornesfalte zum Beispiel. Die manifestiert sich gern und lässt uns auch dann ärgerlich wirken, wenn wir es gar nicht sind. Mit einer Gesichtsmassage können sich angespannte Gesichtspartien wieder lockern und Mimikfalten graben sich nicht so tief in unsere Gesichtshaut ein. Natürlich kann man bei einem Masseur eine Profi-Gesichtsmassage buchen – wir zeigen euch aber ein paar einfache Tricks zur Selbstmassage, die ihr zwischendurch, morgens oder abends intensiver ausprobieren könnt.
Gesichtsmassage vorbereiten
- Bevor die Gesichtsmassage losgeht, sollten Hände und Gesicht gereinigt sein.
- Abends ist ein prima Zeitpunkt für die Massage, da unsere Handgriffe natürlich die Durchblutung unserer Haut anregen – Rötungen brauchen Zeit, um sich wieder zu legen.
- Danach ziehen pflegende Inhaltsstoffe aus unserer Nachtpflege perfekt in die Haut ein und über Nacht kann sich das Hautbild beruhigen und erholen.
- Damit die Fingerspitzen gut über das Gesicht gleiten, eignen sich als Basis Gesichtsöl (es geht auch pures Kokos- oder Mandelöl) oder Nachtcreme perfekt.
- Wer mag, kann auch einmal in der Woche mit einer Peelingcreme massieren – bei empfindlicher Haut reichen dann etwa drei Minuten Massage. Wir haben tolle DIY-Ideen für Peeling zum Selbermachen.
Das Gesicht massieren – Step by Step
Zu Beginn erst einmal sanft streicheln: Vorsichtig beide Hände auf das Gesicht legen und ohne Druck seitlich nach außen bis zum Ohrenansatz und über den Hals nach unten streichen. Gut tut auch ein Kneten der weichen Teile unserer Ohren: Wir starten bei den Ohrläppchen und drücken sanft nach oben weiter.
Stirnmassage – Zornesfalten besänftigen
- Die Schläfen und Stirn in kreisenden Bewegungen mit zwei Fingerkuppen massieren.
- Wer seine Zornesfalte entspannen will, streicht mit sanftem Druck von der Nasenwurzel ausgehend mit zwei Fingern zu beiden Seiten an die Schläfen. Die Haut dabei nicht zu sehr zerren.
- Augen und Augenbrauen machen jede Mimik mit – wohltuend ist eine leichte Klopfmassage auf den Augenbrauen und rund ums Auge. So könnt ihr auch gut eure Augencreme einklopfen. Der Druck des Fingers beim Klopfen sollte aber nicht zu hart sein, die Partie rund ums Auge ist sehr empfindlich und die Haut dort ist dünner als in anderen Arealen des Gesichts.
- Um Verspannungen zu lösen, den Zeigefinger an das innere Ende der Brauen legen und langsam Kreise um die Augen formen.
- Die rechte Hand quer auf die Stirn legen und sanft zur Seite gleiten lassen, mit der linken Hand anschließend ebenfalls zur Seite streichen. Den Druck je nach Empfinden stärker oder schwächer ausüben.
- Augenmassage gegen müde Augen: Die Augenlider schließen und in der Lidfalte entlang des Knochens unter der Braue von innen nach außen ausstreichen. Dann den tiefsten Punkt im inneren Augenwinkel drei Sekunden drücken und die Nase hinab ausstreichen.
- Der Haaransatz an der Stirn, im Nacken und die Kopfhaut lieben Massagen. Auch auf die Haare hat die Kopfmassage einen positiven Effekt, denn die Haarwurzeln werden so besser durchblutet.
Naso-Labial-Bereich entspannen
Daumen und Zeigefinger an das obere Ende der Nase legen und leicht drücken. Dann die Finger mehrmals sanft die Nase heruntergleiten lassen. Der Mund entspannt mit einer Klopfmassage (auch auf den Lippen tut das gut), auch mit kreisende Fingerbewegungen zwischen Lippen und Nasenflügeln tun gut.
Kieferverspannung lösen
- Den Kopf leicht nach unten senken und alle mit den Fingerkuppen rund um das Kiefergelenk massieren und klopfen.
- Mit der Zunge durch den äußeren Mundraum fahren und die Wangen von innen massieren. Dabei auch das Zahnfleisch mit der Zunge abfahren. Dabei auch den Kopf locker mitbewegen und den Mund öffnen. Wie die Promis: Auf eine Massage des Mundraums und der Zunge setzt angeblich auch Meghan Markle, die sich von einer Londoner Facial-Expertin den Mund von innen massieren lässt.
- Auch das Drücken eines Akkupressurpunkts kann den Kiefer lockern: Auf beiden Seiten des Gesichts einen Finger in die kleine Kuhle neben dem Ohrläppchen legen. Denn hier beginnt das Kiefergelenk. Etwa 15-30 Sekunden drücken, mehrmals wiederholen.
- Wer starke Verspannungen im Kieferbereich spürt, nachts knirscht und die Zähne aufeinanderpresst, kann sich beim Zahnarzt eine Zahnschiene anpassen lassen. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse. Meist werden so auch Kopfschmerzen und Nackenverspannungen gelindert.
- Das Kinn freut sich ebenfalls über kleine Massagegriffe durch kreisende Bewegungen oder Klopfbewegungen.
Gesichtsmassage gegen Falten
Ob Gesichtsmassagen nachweislich gegen Falten helfen, ist wissenschaftlich nicht bewiesen. Aber: Das leichte Kneten kurbelt unseren Stoffwechsel an, die Durchblutung der Zellen läuft auf Hochtouren und Anti-Aging-Wirkstoffe, die anschließend auf unsere Haut treffen, können besser wirken. Auch mit einer Gesichtsbürste oder mit Derma-Rollern (gerade sehr im Trend sind Jade-Roller, die in der chinesischen Medizin angewendet werden) lassen sich durchblutungsfördernde Effekte beobachten – der Teint wirkt dadurch insgesamt erfrischt, abgestorbene Hautschüppchen werden abgetragen und neue gebildet.
