Gesichtsfett – Dein Gesicht spiegelt das wider, was du auf deinen Teller legst. Was du isst, beeinflusst das Aussehen deines Gesichts genauso wie deinen Körper. Deine definitive Anleitung zum Verlieren von Gesichtsfett.
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Dein Gesicht spiegelt das wider, was du auf deinen Teller legst.
Was du isst, beeinflusst das Aussehen deines Gesichts genauso wie deinen Körper. Wenn deine Ernährung Lebensmittel enthält, die nicht nahrhaft sind, dann zeigt sich das auf deinem Gesicht. Menschen mit einer Lebensmittelallergie oder -empfindlichkeit zeigen fast sofort und meistens im Gesicht die negativen Auswirkungen, wenn sie etwas essen, das ihnen nicht zusagt.
Der Verzehr von viel verarbeiteter Nahrung im Gegensatz zu frischer und natürlicher Nahrung kann dazu führen, dass dein Gesicht aufbläht, müde wirkt, deine Gesichtszüge verhärtet und auf lange Sicht Gesichtsfett ablagert, das die ursprüngliche Form und Struktur deines Gesichts verdeckt. Eine schlechte Ernährung verdeckt die Schönheit deines Gesichts, indem sie es mit unerwünschten Fleischschichten überzieht, und macht deine Haut und deinen Teint stumpf.
Das Essen kann ebenso zur Faltenbildung beitragen wie zur Anhäufung von Körperfett. Wenn du an Gewicht zunimmst, verteilt dein Körper das überschüssige Fett auf verschiedene Bereiche wie Taille, Hüften, Oberschenkel, Hals, Kinn und Wangen. Ergänze körperliche Aktivität und Therapie wie Sport und Massage mit der richtigen Form der Ernährung und du kannst dein Selbstvertrauen wiedergewinnen, indem du dein Gesicht wieder in seine ursprüngliche Form bringst. Gewinne dein Recht auf einen strahlenden Teint mit der richtigen Ernährung zurück.
Vermeide oder eliminiere Fertignahrung.
Alles, was in einer Packung kommt, wie z.B. Chips oder Kekse, enthält Zucker oder andere Konservierungsstoffe, die sich auf deine Haut und deinen Teint auswirken und außerdem dazu führen, dass sich im Gesicht Gesichtsfett ansammelt. Ebenso verursachen Salz und Koffein eine Dehydrierung, die deine Haut schneller altern lässt, weil sie nicht die Nährstoffe bekommt, die sie braucht. Der Nährwert der meisten verpackten Lebensmittel wird beeinträchtigt, wenn sie verarbeitet werden, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Lebensmittel aus frischer Quelle hingegen liefern essentielle Nährstoffe, die freundlicher für dein Gesicht und deinen Körper sind.
Essen Sie abwechslungsreich, aber in Maßen.
Eine ausgewogene Ernährung ist einfacher als du dachtest. Alles, was du dir merken musst, ist viel Abwechslung. Iss also verschiedene Arten von Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch, aber verzehre alles in Maßen. Dadurch wird sichergestellt, dass dein Körper alle wichtigen Nährstoffe wie Vitamine, Proteine, Mineralien und Ballaststoffe erhält. Wenn du einen gesunden Stoffwechsel hast, spiegelt sich das in deiner Haut und auf deinem Gesicht wider. Menschen, die an Verstopfung leiden, haben im Allgemeinen trockene Haut. Pünktlich und regelmäßig zu essen ist auch wichtig, damit dein Körper und deine Haut vor und nach körperlicher Aktivität den nötigen Nachschub erhalten.
Trinke Wasser, um Gesichtsfett zu verlieren.
Hast du dich gefragt, warum Babys weiche und glatte Haut haben? Einer der Gründe ist der Wassergehalt im Körper. Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser. Neugeborene haben mehr als 75% Wasser und in einem Jahr sinkt der Wassergehalt auf etwa 65%. Magere Männer und Frauen haben mehr Wasser im Körper als fette, weil das Fettgewebe nicht so viel Wasser braucht wie das magere Gewebe. Außerdem hilft Wasser beim Stoffwechsel und beim Ausschwemmen ungesunder Giftstoffe aus dem Körper.
Wenn du Wasser trinkst und immer genügend Wasser trinkst, kannst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Gesichtsfett abbauen, Fleisch und Haut vor dem Durchhängen bewahren und die Faltenbildung verzögern.
Reduziere deinen Salzkonsum.
Wenn du in einem Rezept liest, füge Salz hinzu, um zu schmecken, es ist genau das, was es bedeutet. Es ist dazu gedacht, den Geschmack zu verstärken und nicht, die Aromen zu übertönen. Wenn du sparsam mit Salz umgehst, verhindert es die vorzeitige Hautalterung und beugt auch der Gewichtszunahme vor.
Salz enthält Natrium, was gut ist und sogar in kleinen Mengen benötigt wird, aber wenn es zu viel wird, trägt es zur Wasserspeicherung bei, was dein Gesicht fetter erscheinen lässt, als es in Wirklichkeit ist. Die Menge an Salz, die du konsumierst, konditioniert über einen gewissen Zeitraum auch deinen Gaumen. Wenn du verarbeitete Lebensmittel wie Pommes frites oder Dosensuppen oder Fleisch isst, nimmst du unwissentlich mehr Salz zu dir, als du brauchst.
Verzichte oder reduziere den raffinierten Zucker.
Früchte sind süß, aber die Zusammensetzung des Zuckergehalts in natürlichen Lebensmitteln unterscheidet sich von der des verarbeiteten Zuckers. Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, ist es nicht das Fett in deiner Ernährung, das dich dick macht, sondern der Zucker. Es hat sich herausgestellt, dass verarbeiteter Zucker auch süchtig macht und deshalb wird der Verzehr zu einer Gewohnheit, die allmählich zunimmt und zur Gewichtszunahme beiträgt.
Viele Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsexperten sind der Meinung, dass der Verzicht auf Zucker eine der einfachsten und sichersten Möglichkeiten ist, sowohl Körpergewicht als auch Gesichtsfett zu verlieren.
