Das Ergebnis der Gesichtsübungen? Strahlende Haut, geformte Gesichtszüge und ein natürliches Lifting. Finde heraus, wie du Gesichtsübungen zu einem Teil deiner Schönheitsroutine machen kannst.

Auf Wiedersehen Gesichtsmassage, hallo Gesichtsübungen

Wir alle wissen, wie gut Bewegung für deinen Körper ist, aber was ist mit deinem Gesicht? Viele neue Gesichtsübungen kombinieren Massagetechniken mit Akupressur, und dieses Gesichtstraining bringt die Vorteile von Durchblutung und Muskelstärkung noch einen Schritt weiter. Das Ergebnis der Gesichtsübungen? Strahlende Haut, geformte Gesichtszüge und ein natürliches Lifting. Finde heraus, wie du Gesichtsübungen zu einem Teil deiner Schönheitsroutine machen kannst.

Gesichtsübungen steigern die Blutzirkulation und helfen dabei, die Haut mit Nährstoffen zu versorgen. Gesichtsübungen in Kombination mit einer Gesichtsmassage können auch die Kollagenproduktion erhöhen, die die Elastizität der Haut erhält und das Gesicht jünger und voller aussehen lässt. Eine Routine aus Gesichtstraining und Übungen kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Haut gesünder aussehen zu lassen. Und du kannst das alles in ein paar Minuten selbst zu Hause machen.

Zornesfalten glätten

Gut zu wissen: Der Raum zwischen den Augenbrauen ist ein Akupressur Punkt, um die Energie im Gesicht wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Massieren der Stirn steigert die Kollagenproduktion und hilft, Falten zwischen den Augenbrauen zu verhindern und zu reduzieren.

  • Lege deinen Zeigefinger zwischen deine Augenbrauen und drücke ihn sanft. Schließe deine Augen und atme tief ein, um deinen Geist zu beruhigen. Dann massiere sanft in eine Richtung und dann in die andere.
  • Nimm deinen Zeigefinger und streiche mit dem anderen Finger über die Stirn und übe dabei sanften Druck aus.
  • Streiche mit den Spitzen deiner beiden Zeigefinger nach vorne über die Augenbrauen, dann nach außen über die Mitte der Stirn und wieder nach außen über den oberen Teil der Stirn.

Steigere deine Ausstrahlung

Gut zu wissen: Klopfen und Streichen fördert die Durchblutung und glättet die Hautoberfläche für einen beneidenswerten Glow nach dem Training.

  • Streiche mit deinen Zeigefingern deine Stirn nach oben und nach außen.
  • Bringe die Finger zwischen den Augenbrauen entlang der Augenwinkel nach unten und entferne sie unter den Augen.
  • Zwicke die Wangen, indem du an der Nase beginnst und zum Kinn hinunterarbeitest, dann zum Haaransatz und zu den Wangenknochen hinauf.
  • Streiche mit deinem Zeige- und Mittelfinger fest über die Nasenlippen, die von der Nase bis zu den Mundwinkeln verlaufen.
  • Kneife entlang der Kieferlinie vom Kinn bis zu den Ohrläppchen und führe dann deine Daumen unter dem Kiefer vom Kinn zum Ohr.
  • Klopfe mit deinen Fingerspitzen über dein Gesicht und deinen Hals, reibe dann deine Hände aneinander, schließe deine Augen und entspanne dein Gesicht.

Dunkle Augenringe bekämpfen

Gut zu wissen: Eine schwungvolle Bewegung unter den Augen fördert die Lymphdrainage und reduziert so Augenringe. Die Stärkung der Muskeln um die Augen herum verringert ebenfalls Schwellungen.

  • Nimm deine Zeigefinger und klopfe ein paar Momente lang leicht um die Augen herum, dann streichst du mit den Fingern unter den Augen und nach außen.
  • Halte deine beiden Zeigefinger unter jedes Auge, bilde mit deinem Mund ein “O”, schau nach oben und lass deine Augenlider 30 Sekunden lang flattern.
  • Lege eine Hand auf die Stirn und bewege deine Augen in einer kontinuierlichen Bewegung auf und ab und dann von einer Seite zur anderen.

Lachfalten reduzieren

Gut zu wissen: Die “O”-Form strafft die Muskeln um Mund und Kiefer und stimuliert Kollagen und Blutzirkulation. Die Stärkung der Muskeln um die Augen strafft die Haut und reduziert feine Linien.

  • Bilde eine O-Form mit deinem Mund und klopfe mit deinen Zeigefingern leicht nach oben von der Kieferlinie zur Nase.
  • Lege die Mittelfinger auf die inneren Ecken der Augenbrauen und die Zeigefinger V-förmig auf die äußeren Augenwinkel, dann hebe deine Augen zur Decke und hebe die unteren Augenlider, bis du das Pulsieren der Muskeln spürst.
  • Schließe in derselben Position beide Augen fest, bis du den Puls spürst.
  • Klopfe in einem Kreis um die Augen, in beide Richtungen.
3 wirksame Gesichtsübungen
3 wirksame Gesichtsübungen, die du sofort machen kannst (ohne Aufwand)

Mache diese 3 Gesichtsübungen während dem Fernsehen

Diese 3 Gesichtsyoga-Übungen kannst du leicht zwischendurch machen, egal ob beim Lesen oder sogar im Büro. Sie sind einfach und die Muskelarbeit summiert sich nach und nach zu einem netten Ergebnis – mit weniger Falten und schöneren Gesichtskonturen!

Video Transkript

heute trage ich die drei gesicht Gesichtsübungen die du immer und überall machen kannst beim fernsehen beim kochen oder auf den beitrag sitzt so kannst du denke sich nämlich immer wieder einmal ohne großen aufwand zwischendurch trainieren auch verlose ich heute zwei meiner bücher statt botox in denen du jede menge weitere gesichtsübungen findet wie du an der verlosung teilnehmen kannst verrate ich dir am ende des videos bleibt also dran herzlich willkommen ich bin die autorin von skistar botox und gesichts yoga expertin und ihr meine lieben seit meine größte inspiration in meinem letzten tages kurs war eine teilnehmerin dabei wenn ich mich richtig erinnere und die 53 jahre alt war sie hat aber absolut deutlich im aus gesehen weil sie wunderschön recht straffe wangen hatte und wie finanziert schon den augenbereich und sie hat uns erzählt dass sie seit 20 jahren zwei gesichts übungen immer wieder mal zwischendurch macht nämlich eben einer für die wangen und einer für die augen und man hat es einfach deutlich gesehen wir haben gedacht das sind das müssen so silikonimplantate sein das gibt es ja mittlerweile auch aufs gesicht aber nein sie hat nur mit diesem training zwischendurch einmal dieser bereiche wirklich super stars halten können sie war da weil sie natürlich übungen für das ganze gesicht haben wollte dann das ganze gesicht so aussieht und das hat mich auf die idee gebracht 23 übungen an die hand zu geben die ihr zwischendurch mal machen könnte denn wir kennen das auch von anderen bereichen wo man regelmäßig trainieren sollte ein ausgefeiltes training für einen straffen po ist super aber es ist besser als nichts wenn man täglich zwischendurch einmal eine vorübung macht meist ist dadurch werde kleiner und deswegen macht man es auch öfter falls du dich gerade fragt warum man erwirbt übungen fürs gesicht machen sollte solltest du wissen dass du unzählige gesichtsmuskeln haus die mit einer haut verbunden sind das bedeutet dass wenn die muskeln schlacht werden sie deine haut mit ziehen wenn du diese muskeln mit gesichts yoga straße geschieht folgendes das stimmt straft sich die augenbrauen heben sich die zornesfalten verringern sich um deine augen bekommen wieder mehr raum das oberlid kann man auch trainieren man kann dieser muskeln so trainieren dass sie am volumen gewinnen und damit kleine völkchen komplett strafen die wangen heben sich annehmen die haut mit so dass sich die asiaten verdienen die lippen bekommen mehr volumen legten fältchen glätten sich hänge päckchen werden wieder straffer du bekommst wieder schöne gesichtskonturen in diesem video erzähle ich dir mehr über gesicht ca ich bin 45 jahre alt und hatte schon vor zehn jahren so beginnen die zornesfalten absinkende paneelen die dann die mundwinkel nach unten ziehen und gesicht yoga hat mein gesicht komplett verändert verbessert und gestrafft und ich habe es bis heute halten können also lasst uns gleich mit dem training anfangen diese übung sieht einfach aus ist aber ziemlich intensiv mit einer zunge von innen gegen den asura vial falten und mit der wange gegen die zunge und dann bewegst du die zunge langsam unter die oberlippe auf die andere seite einfach im kreis herum die zunge pressig ganze zeit gegen die wange und die wange beißt gegen die zunge wenn wir dazu intensiv ist kannst du dabei den mund leicht öffnen dann wird die übung ein bisschen leichter das kann gerade am anfang notwendig seien also machen immer gemeinsam du kannst gerne ein bisschen länger in den bereich verweilen der der am herzen liegt das können die na so labil falten sein das können aber auch lippen fältchen sein du spürst auch unten deutlich den zungenmuskel das heißt diese übung hilft auch gegen das doppelkinn wir machen die übung jetzt noch die andere richtung die zunge press gegen die wange und dem mangel presst gegen die zunge wie gesagt wenn das zu intensiv islas den mund dabei leicht offen wenn sie jetzt ein bisschen leichter dieser übung verringert den er so labil falten und stärkt den gesamten wangenbereich sie hilft auch gegen linken fältchen und zwar sowohl oberhalb wie auch unterhalb der lippe sie ersetzt natürlich nicht ein ganzes programm das das ganze gesicht strafft wenn du dir solche übungsprogramme wünscht weil dir dein gesicht ernsthaft trainieren wir es dann bist du mit meinem online kurs am besten beraten dort findest du ganze übungsreihe die sinnvoll aufeinander aufbauen und das ganze gesicht samt pfalz sprachen den link gebe ich dir unter in diesem onlinekurs gibt es noch weitere methoden aus einer fernen osten wie wirklich jahre aus deinem gesicht wegzaubern und hier geht es weiter mit der nächsten übung bei der nächsten übung schieben wir die oberen unter lieber über die zähne schließen den mund lächeln und pressen die lippen aufeinander die lippen sind jetzt zwischen den zähnen wir beißen aber nicht mit den sinnen drauf sondern passen ausschließlich die lippen aufeinander und versuchen dabei zu löchern das lächeln ist ganz wichtig und wenn du die übung noch ein bisschen intensiver machen wirst dann fängst du gleichzeitig sozusagen mit dem mit der ober unterliegt oder mit dem bereich oberhalb und unterhalb presto gegen die zähne dh die lippen pressel aufeinander du lächelst und presst das ganze auf die zähne auch den mundwinkel auch die presto ganz ganz fest nach ihnen ja also aufeinander das ist auch eine tolle übung gegen lippen fältchen für mehr litten volumen aber du spürst dass wir hier schon auf den wangen bereich trainieren und der ist ganz wichtig hier ist einfach viel masse die wenn sie ab sinkt hier diese hänge bäckchen verursacht das heißt wir wollen strafe wangen haben und strafe konturen und dieser übung ist er ganz toll und jetzt nehmen wir mal eine übung für den augenbereich du kannst deine augen an ohne oder sie so zusammen zu kneifen ja sollen sie keine päckchen bildnis und sich nur die augen anspannen las auch die augenbrauen nicht in die höhe fliegen das wird mit der zeit am anfang ist es vielleicht ein bisschen schwierig das heißt die augen ganz leicht anspannen und in diesem angespannten zustand ein paar mal zwingen kann und danach die augen gehabt weit aufmachen und halten das ist eine ganz tolle übung die man zwischendurch machen kann und wenn ihr mich fragt wirklich täglich machen sollte weil sie diesen augenringe muskel das ist ein ringförmiger muskel rund ums auge fit hält ja der wird einfach trainiert und wir wollen dass der fit ist wir wollen nicht dass der augenbereich soviel versauert irgendwie das macht das ganze gesicht alt aber es ist auch deswegen toll weil es das auge durchfeuchtet und man kann dieser übung ganz leicht mit einer übung für diese muss kann verbinden indem man beim zwinkern in die nähe schafft und beim augen weit auf machten zum beispiel beim fenster raus ja so in die ferne in die nähe dann muss sich das auge immer neu einstellen und das ist etwas was es heutzutage fast nicht mehr tut weil wir viel zeit in geschlossenen räumen verbringen und das auge immer nur bis zu einer gewissen entfernung geht aber wir üben hier gesicht sogar das ist kein sehtraining hier das ist nur ein kleiner tipp also die augen leicht anspannen und ein paar mal zwinkern und dann augen wahrheit aufmachen ja das trainiert diesen augenringen muskel ganz wunderbar ohne dass man dazu die hände irgendwo auflegen muss und deswegen sind alle drei übungen so praktisch wenn man keine hände doch ihr braucht das kann man ruhig auf dem beifahrersitz machten das kann man zwischendurch im büro machten ohne dass es die kollegen eben am mitbekommt das kann man beim kochen machen das kann man beim fernsehen machen das kann man machen wenn man irgendwo warten muss das ist relativ einfach und geht schnell es ist vollkommen lächerlich den ganzen körper zu trainieren und hier damit aufzuhören und ab hier nur noch kämen wenn du dir einen straffen provinz wird es nun auch nicht grämen du wirst ihn trainieren warum sollte das mit dieser muskulatur anders funktionieren trainiere dein gesicht und du wirst sehen dein gesicht wird gedanken wenn wir dies logisch erscheint teile dieses video mit deinen freundinnen und wenn du lust hast mein buch zu gewinnen dann kannst du an der verlosung ganz einfach teilnehmen hinterlasse mir ein like und einen kommentar unter dem video schreibt hinein wie dem meine videos gefallen woher du nicht kennst ob du vielleicht schon erfahrung mit gesicht yoga hast was auch immer ich würde in 48 stunden zwei dieser kommentare blind herausziehen und hoffe dass ich zwei von euch freude bereiten kann meine lippen schadcode auf euch und bis bald

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